緑茶のいいところ。緑茶の摂取と乳がんのリスク

【この記事はこのような人にお勧め】

・緑茶のいいところを知りたい
・緑茶って乳がんと関係あるの?
・乳がんを少しでも予防したい

緑茶の効果を調べて紹介していくシリーズです。
緑茶って抗腫瘍、抗酸化などの薬理効果があることが確認されています。
それらの言われている効果が、実際の人でどれだけ効果があるかを色々見ていきたいと思います。

【論文】

14件の研究がメタアナリシスの選択基準を満たし、合計14,058人の乳がん患者と15,043人の対照被験者が得られました。
結構な人数のメタアナリシスなので、信用度が高いものだと思います。
乳がんの発生率は全がんの10.4%であり、20〜50歳の女性の主な死因です。
出来る限りリスクを減らしたいものです。

緑茶を摂取している人としていない人の比較の
統計結果として、

緑茶を飲んでいる人の方が17%乳がんのリスクが減ったそう(オッズ比0.83; 95%信頼区間:0.72–0.96)

また、地域差もかなりあって、欧米ではあまり有意さがなかったのに対して、日本人のコホート研究だと1日に10杯を超える緑茶を摂取した人は、47%もリスクが減ったとのこと。
飲む量に関しては基本的には飲めば飲む程リスクが減るので、10杯まで飲めなくても、なるべく意識して飲みたいところです。

1日10杯っていうのは結構な量ですけど、凄い有意に出てます。
この研究は緑茶の有効性の可能性を示してはいるものの、
地域差などが多いため、さらなる研究が必要としています。

【まとめ】

緑茶シリーズでは緑茶の効果などを入れていきますが、
基本的には日常的に飲んだ方がいいんだな~って思います。
その中でも、やっぱり病気って遺伝があります。
自身が例えばガン家系だな~、
とか、心疾患の家系だな~とかあれば、
少しでも確率が減ることはしたいなと思うので、
そういった内容で思い当たることがあれば、
是非とも緑茶習慣をつけていただけると幸いです。

参考文献/著者

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6635178/

本内容は科学的論文等に基づき考察したもので、必ずしも全ての人に当てはまる内容ではありません。実践しても効果が得られない場合、専門家に相談することをお勧めします。

関連記事

  1. その甘い飲み物、飲み続ける?

  2. 腰の痛みがない人でもレントゲン画像上で変形あるの?

  3. 運動前のしっかりしたストレッチって意味がないのは世界で常識になっている件

  4. 白米の消費量と糖尿病との関係

  5. 子供への投資。子供に将来感謝される投資の一つは体操(運動)だ!

  6. 知って予防する!3つの腰痛の原因

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。